百病不侵的秘密：多喝水、喝好水！
矿物质是水的灵魂 据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，65.9%的人渴了才喝水，17.5%的人只喝饮料，喝水比较随意的人占11.6%。可见，至少九成国人对水还不够了解，存在饮水量不足、饮水观念不科学等问题。就在不久前举行的中国营养科学大会上，多位来自世界各地的专家一致强调，人们不仅要喝够水，更要喝对水，只有正确的喝水才能充分的发挥水在我们体内的作用。 经科学测定，人体血液中所需的各种化学元素都详情
水，人体必需营养素！等病了才知道就晚了
“无论是研究、宣教还是具体的营养指导，关于喝水都还是一个短板。为什么要喝水，大家好像都很明白，但水对健康的重要性却常常被大家忽略。” 适度饮水并不仅仅是为了解决口渴问题，程义勇研究员说，水除了是构成人体的主要成分外，它还参与人体的新陈代谢，维持体液正常渗透压及电解质平衡，同时还有调节体温和润滑的作用。 谈到水与疾病的关系，达能研究中心水合研究学术带头人Erica Perrier博士分享了最新的研究详情
冬天多久洗一次澡最好？乱洗澡或生病+“短命”
在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。但是，如果洗澡的方式不对，或让你生病 + “短命”。 别让自己倒在浴室里~ 误区1：热水泡澡时间长 泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。 此外，长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。 ★ 建议：盆浴20分钟，淋浴3~详情
每天喝好水，老了不后悔
古老的中国，“药补不如食补，食补不如水补”的秘密就在善于养生者之间口耳相传。李时珍的《本草纲目》中，“水篇”被列为全书之首，并用通俗易懂的语言告诉人们水的保健作用。 四五百年后的今天，地球的另一端，美国著名医学博士F·巴特曼在《水是最好的药》一书中告诉我们：“你没病，你只是渴了。” 水是生命的源泉，是人类赖以生存且无可替代的营养物质。 纵观国人当下喝水情况，北京公众健康饮用水研究所研究员赵飞详情
针对高血压，多喝水真有一个好处……
常用降压药的副作用 降压药是一辈子的负担，不吃血压高，但吃了，由于正常的血液循环被压制，末梢器官因血液来得慢、来得少，没法从血液中取得所需的养分和氧气，时间久了，这些部位就会生病，例如癌症等。 所有西药理论上都有副作用，高血压药物也不例外！ 利尿剂会引起体内水电解质紊乱，钙通道阻滞剂会引起颜面潮红、便秘、眩晕和恶心等；β受体阻滞剂可能诱发哮喘、心跳太慢，糖尿病患者服用时还会掩盖低血糖引发的心悸症状详情
有些“病” 水是最好的药，别花冤枉钱了……
每天忙得没时间喝水……” “水没味道，不渴就不想喝……” 但你知道吗 当你感到口渴时 其实身体已经处于缺水状态！ 研究证明 一个体重为70kg的人 平均每小时所损失的水分 大约为体重的2% 进行剧烈活动时， 这个数字会变得更大 当一个人的体液含量下降 以致影响正常生理功能的发挥时 才会产生口渴的感觉 这时已经处于缺水状态了 美国F·巴特曼医学博士 根据自己多年的临床经验 发现了一个震惊世界医学界的详情
我们一天大约有200升的水经过肾脏的过滤，但最后只排出约2升的尿液。 一个正常人的肾脏在四十岁之后就会随着年龄的增长而逐渐缩小，到了七八十岁的时候，肾脏的大小就只剩下年轻时候的70%。 好好保护你的肾吧！ 根据我国慢性肾脏病调查结果显示，慢性肾脏病的总患病率为10.8％（10.2～11.3%），患者人数估计约为1.195亿（1.129～1.250亿），西南地区的慢性肾脏病患病率达18详情
央视：水-是健康、长寿密码
来源：健康饮水（ID：syqk68） 单纯寿命的增加而非生命质量的提高，是没有价值的，健康寿命比长寿更重要。生活中，我们发现有很多人年纪不大却得了老年病，如高血压、糖尿病、腰痛、颈椎痛、哮喘等等。 目前在健康养生、营养普及方面往往把水忽视，只关注“食”，而忽视“饮”。 水在人体的作用是：传送养分，促进液体循环，帮助消化，排泄废物，保持呼吸功能，润滑关节和调节体温。 水不但起到体内物质详情