女人比男人更需要多喝水

男性多肌，女性多脂，脂肪的含水量较肌肉少一半并且锁水量较差，导致女性体内细胞的水分更容易流失，肌肤的弹性慢慢丧失而形成皱纹，所以过了30岁的女性看起来就相对要显老了。

因此，美丽的肌肤，要想延缓衰老，保持水嫩光泽，让身体细胞充满水分就是必不可少的关键！

女人多喝水有什么好处呢？

1、防止衰老：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。

2、缓解感冒：感冒时，最好每天能喝2500毫升的水，这样能将新陈代谢所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。

3、退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。

4、保持身材：研究表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。

5、护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。

6、淡斑：很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?

其实，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾堆积了很多，需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的白水是最好的！所以，清晨一杯温白开水是排毒妙方。

7、缓解便秘：便秘的成因简单概括有两条：一个是体内肠道没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。

两个成因都跟缺水有关，便秘的时候多喝点水，尤其是大口大口地喝上几口水，可以迅速增加肠道水分，并且提高肠道的排泄力，促进排便，改善便秘。

8、患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。

9、患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。

专家也指出：花容月貌来自内在健康，要从饮水开始！中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并视喝水视为人的第一养生法。因为人体中，水的含量约占70%，可以说人就是水做的。