近些年来，患病人数增长最快的三种疾病分别为：三高、糖尿病和癌症，而在这三种疾病之外，痛风正逐渐成为增长率排名第四的疾病。据相关数据显示，我国尿酸高的人群达1亿以上，而痛风患者则在千万人以上，或许你身边就有朋友正患有痛风或者出现痛风的先发症状，需要格外注意预防。
痛风不会要人命，但痛起来却真要命，尤其这种折磨还是长期的，就更是让人难以忍受！其实经医学研究发现，致使痛风的主要原因之一就是身体缺水。也就是说，痛风病人其实就是因为喝水这么一件小事没注意，才遭受了这么大的痛苦。
痛风
“随着血液里尿酸含量增多，关节周围的尿酸盐开始沉积，从而导致关节的疼痛，这种症状称为“痛风”。这是一种主要见于男性的疾病。尿酸是蛋白质代谢不充分的产物，它可能与严重脱水有关。临床经验告诉我，每天增加饮水量，直到尿液颜色完全消除，就可以避免痛风的发生。”
还要保持健康的生活方式，如控制体重、限制酒精及高嘌呤、高果糖食物的摄入；
管住嘴，避免或节制食用中高嘌呤食物，如啤酒、动物内脏、各种肉汤火锅汤、部分鱼类等。
少喝果汁、可乐、奶茶等高糖饮料，因为糖进入体内后，经过一系列复杂的代谢，也会增加尿酸的生成，诱发或加重痛风。
鼓励保持良好的运动习惯，增加蔬菜摄入，并适当增加饮水。
过多的尿酸在体内形成尿酸盐，沉积在关节，引起关节疼痛。如果沉积在其他部位，如肾小管，则形成肾结石。如果痛风反复发作，还可能在关节形成痛风石，甚至导致残疾。
减少生成和促进排泄是对付尿酸的最有效方法，因此通过大量饮水稀释尿液浓度，可以有效降低尿酸盐结晶的形成，也就减少了尿酸盐结石的生成。而且尿酸的排出还需要以水为介质，主要是通过尿液排出体外，少部分则通过汗液和肠道排出，因此多喝水可以有效排出体内积存的尿酸。
据美国医学调查显示：每天喝2—4杯水的患者，其痛风发作风险下降18%；每天喝5—8杯水的患者，其痛风发作风险降低43%；每天喝8杯水以上的患者，其痛风发作风险降低48%。由此可以看出，痛风发病率跟饮水量是呈正相关的，治疗痛风需要配合大量饮水。
Ø 喝水要分多次小口喝，不要一次性喝太多。
Ø 白天饮水量应该要比晚上多，白天多饮水可增加上厕所的次数，多排尿，晚上为不影响睡眠而起夜，可以适量的少喝。
Ø 晚上睡着后身体水份减少有时会使尿酸浓度更大，可以先喝一杯水再睡觉，稀释体内尿酸浓度。
切勿等到口渴的时候再喝水，因为感到口渴时，机体已经极度缺水，尿酸更是处于浓缩状态。
高尿酸血症患者选对水很重要。
YES：白开水、淡茶水，或者弱碱性山泉水、柠檬水、碱性矿泉水等这一类微碱性水。
NO：切记不要喝浓茶，也不要喝含糖份的饮料或汽水，比如可乐、奶茶，酒类，特别是啤酒、白酒。因为这些饮品和水是不可互相替代的，里面的碳水化合物对降高尿酸不会有任何效果，还会使人肥胖，进一步导致尿酸升高。