大多数疾病的根本原因，是血液的代谢废物、毒素太多无法排除。
血管，就像是我们体内的高速公路，各个器官正常工作所需的氧气和营养物质都是通过血液来传输的。
若血液出现了粘稠，或者血管出现了一些堵塞的话，对我们的身体健康会造成不小的影响。
人体血液中的85%是水分，现代人饮食过于丰盛，喝水少，嗜好烟酒，生活无规律，不爱锻炼、情绪波动等，容易使血液中成分的质和量发生改变，脂肪类、氨基酸、糖等相应增多，水分减少，还有就是喝的水的质量，都会使血液“变得黏稠”。只是人体对血液黏稠有较强的调节能力，从而使血液内环境维持着平衡和相对的稳定；如果长时间不重视会很危险。
血液黏稠度增高时，可使血液流速减慢，加上过多的红细胞老化、硬化，易发生红细胞聚集，进一步加重血稠程度，造成对心、脑血管供血不足，缺血缺氧可引发头昏脑涨、头晕头痛、心悸气短、胸闷胸痛、颈项强硬不适、四肢麻木、乏力、嗜睡或失眠等症状；若血液过度黏稠，处于高凝状态，容易形成血栓，如堵塞了冠状动脉血管，则发生急性心肌梗死；堵塞了脑动脉，可导致缺血性脑中风；血栓还会堵塞肾动脉、腹部动脉、下肢动脉等而引起缺血性急症。
由于血液的污染与平时的饮食有着密切的关系，因此，血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活与饮食中越注意，就越能减少污染血液的因素，血液就会慢慢地越来越干净。
1.常吃一些对血液净化非常有帮助的食物，它们是：芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤、海带、绿茶、大豆类、黑木耳等。
2.如何从饮食上来辅助净化血液：
1)每天喝1.5到2升水，肾功能及心肺机能低下的人要遵医嘱；
2)适量吃白肉及蛋及豆制品，但不要过量；
3)膳食纤维能吸收体内肠道中的毒素，促进胆汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纤维多的食物。
3.少烟、少酒、不熬夜。
4.要坚持适度的运动；可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。
其中，日常饮水起到关键的作用：多喝水，喝好水。
多喝水就是：喝到时（每日主动喝水）、喝到量（最低2000毫升），谁喝谁变样！
想要降低血液黏稠度的人，平时需要保证充足的饮水。充足的饮水量往往可以促进身体的血液循环，防止血液太过粘稠影响健康。
部分人平时总是等到严重口渴的时候才喝水，如果身体已经缺乏水分，可能会导致肾脏功能下降，甚至因为血液粘稠影响健康。
因此，在促进身体健康的过程中，应该注意多补充水分，这样才能降低血液粘稠度。
喝好水就是常喝满足好水标准的水！
理论上说，人体代谢废物无需采取额外手段排出，如果想要排出它，最简单的方法就是多喝水、喝好水。
在人体组织中，水分就占了体重的70%，水质好坏对人体健康关系极大。人体内的水每6到7周更新一次，如果占人体比重60%-80%的水分是洁净的，那么人体内的细胞也就有了健康清新的环境。
健康、洁净的水可使人体免疫能力增强，有利于促进细胞新陈代谢，提高人体的抗病机能。