俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”三伏中最热的中伏，通常是在大暑节气。
专家提醒，这个节气正值中伏前后，高温闷热，且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，尤其老人、儿童、体虚气弱者，更要注意预防保健。
专家提醒
“三伏天是心脑血管的高发季节”
研究表明：当气温达到35℃以上
心脑血管疾病的死亡率就会飙升
一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了；
另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。
更为可怕的是…
“三伏天高温，别猛然回头！”
颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。
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患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”的动作，以免意外发生； -
避免需要突然发力的动作，比如突然起床等。
“三伏天高温，别情绪中暑！”
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。
特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高甚至还会引发猝死。
提醒有心脑血管疾病的人，一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”，就一句话——“你要控制你自己！”
“三伏天高温，别忘记喝水！”
夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。
最后，专家特别提醒，天热容易使人心情烦躁，要注意清淡饮食，避免室外剧烈运动，要规律作息，避免过度劳累，平稳过三伏。