人，之所以能在陆地上生存，是因为身体内有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75％。
正因如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。同时，人体内还有一个干旱管理机制：在人体缺水时，严格分配体内储备的水，并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。
于是，别的器官的水分就会不足。这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水，如疲倦，烦躁、消化不良，记忆力降低，便秘，失眠，耐性不足，注意力下降，关节酸痛，头晕，经常发热、脸红等。
对于人体而言，今天的饮水习惯决定10年后健康状况！坚持好好喝水、多喝好水能够减少代谢废物的堆积，激活人体细胞的功能，促进新陈代谢健康：
2、健康减肥：水有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢，减少在体内堆积。
3、消除便秘：水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
4、缓解疲劳：水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
5、消除色斑：易被皮肤吸收，淡化色斑，修复肌肤，润肤美白。
6、预防动脉硬化、心肌梗塞：水可以稀释血液，防止血液凝固。
7、防癌抗衰老：水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤，大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
其实，好好喝水是一种选择，更是一种责任！是对自己及家人健康应负的责任。医学研究显示，习惯性饮水量的细微差异，都有可能导致多年后情绪和生理感觉上的巨大变化。
如果把人的身体比作机器，那么器官就像这台机器上一个个的零件。
随着时光逝去，每个零件都有它的使用期限，机器也会渐渐出毛病。那么人也是一样，年轻时一身轻松，年纪大一点身体就开始退化。
如何保养身体，延缓身体退化，是每个人都应该关心的问题。
在生命长期的进化过程中，人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境。这种pH的恒定现象，叫做酸碱平衡。但现在由于生活条件的改变，随着现在生活水平的提高，高热量、高脂肪、高蛋白的食物摄入增多，人们的运动量越来越少，加上年龄的增长和环境的污染，就导致人体越来越酸，很多人血液的pH在7.35 以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。
出生婴儿一般属弱碱性体液。但随着年岁增长和环境以及生活习惯的改变，体质逐渐转为酸性;酸化也就意味着越来越老化。
为了延缓衰老，许多人开始重视饮水健康，提倡喝弱碱性水，也就是pH为7.1~8.0的天然水。注重养生的人爱吃水果、蔬菜，也是因为这些物质在体内自然代谢会形成碱性物质。实际上，水是比蔬菜、水果更好的“中和剂”，水中天然矿物质能被人体直接吸收，起到维护体液平衡的作用。
我们的身体内部存在着一种酸碱平衡状态，日常饮食中的高蛋白质、高脂肪食物以及压力等因素都会使体内产生过多的酸性物质。
而弱碱性水可以中和体内多余的酸性物质，帮助维持体内的酸碱平衡状态，有利于身体的健康。
弱碱性水中含有丰富的抗氧化剂，如负离子、活性氧等。
这些抗氧化剂可以清除体内的自由基，减缓细胞的老化速度，增强免疫力，预防疾病的发生。
现代人的生活节奏快，压力大，饮食不规律，这些都会对我们的胃肠功能造成影响，导致消化不良、便秘等问题。
弱碱性水可以中和胃酸，缓解胃部不适，促进肠道蠕动，改善胃肠功能。
与普通水相比，弱碱性水含有更多的矿物元素。这些矿物质对于我们的身体来说至关重要，不仅可以促进新陈代谢、增强免疫力，并且有助于保护我们的细胞免受自由基的伤害。
有人会说我不渴，为什么要喝水？
这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到喝水。研究发现，当人察觉到口渴时，这已经是缺水的最后一个信号，也就是说当你感到口渴时，其实已经缺水一段时间了。
总之，10年后的身体健康状况，是你今天喝的水决定的！
