喝好水比营养和运动更重要！越早知道越好
“民以食为天”、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的。 目前每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是中老年人。 按道理这么积极的锻炼、营养，生病的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是： 可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一详情
好习惯：多喝好水，保护好自己的血管…
偷走血管寿命的六个坏习惯 养护血管，大多数人只想到吃什么能洗刷血管、软化血管，却不知道，血管最怕什么，下面这6种行为，最伤血管，吃再多养血管的都补不回来。 01 大鱼大肉，血管容易堵 人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。 02 吸烟伤血管，十年难恢复 心内科专家表示，即使吸烟不多，10 年详情
空腹喝水30天，竟有如此神奇的变化……
水是生命之源，被誉为“百药之王”。美国“生活黑客”网站曾刊文指出，如果戒掉碳酸饮料、酒精等，连喝30天白水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。 斯洛伐克有句谚语：“水是世界上第一重要的药品。” 关于健康饮水，专家建议：首先要讲饮水量，八杯水是最低饮水量，而不是科学饮水量。根据体重、季节、身体状况等因素的不同，喝水量是会增减的。特别要强调一点，目前我国居民有80%—90%喝水量都不足，这是详情